Контакты

avroramenu@ukr.net

0955403277

ГРАФИК ПРИЕМА ЗАКАЗОВ

Пн-Пт09-00 - 14-00

Сб-Вс09-00 - 12-00

Аврораменю - это больше, чем еда!

Лучшее качество!

Мы используем натуральные продукты в традиционных и эксклюзивных блюдах

Наш канал

подписка

Заказать консультацию

Длительность: 1

Цель:

ккал
белки
углев.
сахар
жиры
н.жиры
соль
Описание программы:

Познакомиться с сервисом поможет пробный «Тест день» - программа из 5 блюд, которые накануне ночью профессиональные повара приготовили индивидуально для вас, согласно вашей цели, а…

380,00 грн в день
Подробнее

Длительность:

Цель:

ккал
белки
углев.
сахар
жиры
н.жиры
соль
Описание программы:

Познакомиться с сервисом поможет пробный «Тест день» - суточный рацион, состоящий из пяти приемов пищи. Вы сможете оценить вкусовые качества наших блюд, оценить принцип здорового…

460,00 грн в день
Подробнее
Отправить

После отправки запроса, в течении 5 минут Вы получите уведомление на почту.
Если уведомление не будет получено, повторите попытку.

ВХОД НА САЙТ

РЕГИСТРАЦИЯ

ПРОТЕСТИРУЙ СЕБЯ!

Подкорректируйте количество потребляемых калорий в соответствии с Вашей целью. Чтобы сохранить Ваш вес на текущем уровне, нужно придерживаться суточной потребности в калориях. Если Вы хотите сбросить вес, нужно создать дефицит калорий в организме, для этого сократите СПК (или потребляйте столько же калорий, но увеличьте физические нагрузки). Если же Ваша основная цель – набрать вес, Вам нужно увеличить количество потребляемых калорий.

Подобрать программу питания

Подсчёт калорий не просто важен, это самый главный фактор при снижении веса. Если Вы потребляете больше калорий, чем тратите, Вы не будете терять вес, независимо от того, какие продукты вы едите. Некоторые продукты откладываются в виде жира проще, чем другие, но всегда имейте в виду, что слишком много чего-либо, даже "здоровой пищи", будет накапливаться в виде жировых отложений. Вы не можете изменить законы термодинамики и энергетического баланса. Для того, чтобы сжигать жир, в организме должен быть дефицит калорий. Это заставит ваше тело, использовать накопленный жир для восполнения дефицита энергии.

Иногда может понадобиться больший дефицит в калориях, однако тогда лучше всего увеличить физические нагрузки. Граница дефицита калорий: какое количество можно считать предельно допустимым? Всем известно, что если слишком сократить колличество потреб-ляемых калорий, то замедлится интенсивность метаболизма, щитовидная железа сократит выработку гормонов и начнет уменьшаться мышечная масса. Насколько же Вам тогда нужно снизить количество калорий? Определенно есть предел, ниже которого сокращение калорий может иметь негативные последствия для здоровья.

Положительный баланс калорий необходим, чтобы нарастить мышечную массу Если вы хотите нарастить мышечную массу и стать более мускулистым, вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете за день. Но Вы без занятий бодибилдингом это невозможно. Только лишь в этом случае излишек калорий будет использован для создания новой мышечной ткани. Как только вы определили ваш СПК, следующим шагом будет увеличение калорий настолько, чтобы вы смогли набирать вес. Это основной закон энергетического баланса: для наращивания мышечной массы тела, вы должны придерживаться диеты с положительным балансом калорий. Изменяйте количество потребляемых калорий постепенно

Не рекомендуется вносить резкие изменения в Вашу диету. Если, подсчитав СПК (суточная потребность в калориях) и подкорректировав с учётом поставленной цели, Вы поняли, что нужное количество калорий в значительной степени отличается от Вашего текущего уровня потребления, тогда Вам обязательно нужно изменять количество калорий постепенно.

Помощь консультанта

0 Kkal

  • Сидячий образ жизни - мало или совсем не делаете упражнений, сидячая работа.

  • Небольшая активность - маленькая физическая нагрузка, занятия спортом 1-3 раза в неделю.

  • Умеренная активность - достаточно большая физическая нагрузка, занятия спортом 3-5 раз в неделю.

  • Высокакя активность - большая физическая нагрузка, занятия спортом 6-7 раз в неделю.

  • Очень высокая активность - очень большая ежедневная физическая нагрузка, занятия спортом и физическая работа или тренировки 2 раза в день, например, марафон, соревнования.

Помощь консультанта

Test day

АврораМеню развеет миф о том, что правильное питание это не вкусно и однообразно. Полноценные рационы питания : это блюда ресторанного уровня с доставкой на дом; это 150 рецептов блюд, в месячном курсе которые не повторяются;
это разнообразие продуктов и полнота вкуса;  это десерты, правильные перекусы и привычная для вас еда без лишних калорий.
Мы убрали «лишнее» и «не здоровое» с любимых блюд, применили современные технологии обработки продуктов, совместили с основными принципами здорового питания, и получили отличное сочетание вкуса и пользы в каждой позиции меню.

Познакомиться с сервисом поможет пробный «Test day», который дает вам возможность получить бесплатную консультацию специалиста по здоровому питанию, подбору программы.
Вы сможете сформировать представление о качестве продукта, оцените вкусовые показатели и удостоверитесь в отличном сервисе.

Test day

Получите бесплатную консультацию специалиста по здоровому питанию